당뇨 의심 되시나요?당뇨 체크, 당뇨 자가 진단

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당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 대사성 질환 중 하나입니다.     그러나 많은 사람이 당뇨에 대한 자가 인식이 부족하거나 초기 당뇨 증상을 인지하지 못하여 진단이 늦어지는 경우가 종종 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 체크, 당뇨 자가 진단, 그리고 당뇨 의심에 대해 안내하겠습니다. 이를 통해 당뇨에 대한 인식을 높이고 조기에 대처할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. … Read more

저탄고지, 전문가 식단 예시 및 효과

저탄고지

1. 저탄고지, 저탄수화물 고지방 식단 개요 저탄수화물, 고지방 식단은 일일 칼로리 섭취의 70% 이상을 건강한 지방에서, 그리고 나머지 약 20%를 단백질과 소량(약 10%) 탄수화물에서 얻는 식단 방식입니다. 이 방식은 케토 식단으로도 잘 알려져 있으며, 체중 감소, 혈당 조절, 신경 보호 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 또한 무조건적인 다이어트 방식이 아니므로 생각보다 맛있는 음식을 섭취하면서 다이어트를 … Read more